Ăn chua có giảm cân không? Ăn đồ chua có giảm cân không? Rất nhiều người còn đang băn khoăn, thắc mắc và mơ hồ về vấn đề này. Thông tin bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp cặn kẽ thắc mắc trên.
Ăn chua có giảm cân không?
Câu trả lời là có. Bạn cũng thấy, các cách giảm cân, đốt cháy mỡ thừa được chia sẻ luôn có sự xuất hiện của các loại đồ chua.
Theo chuyên gia dinh dưỡng, đồ chua luôn chứa một lượng vitamin C nhất định. Thành phần này sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa tích tụ bên trong cơ thể, nhất là mỡ thừa nội tạng. Đồng thời, vitamin C còn làm giảm sự tích tụ mỡ thừa của cơ thể.
Bên cạnh đó, để tiêu hóa vitamin C cơ thể cần một nguồn năng lượng rất lớn. Chính vì vậy, sử dụng các đồ ăn chua sẽ giúp cơ thể giảm cân và loại bỏ mỡ thừa. Nhưng ăn chua giảm cân hiệu quả thì cần phải đúng cách. Bởi các đồ chua ngoài vitamin C, còn có thành phần axit cần hạn chế sử dụng không sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Bài viết hay: Ăn bơ có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng bật mí sự thật
Các loại đồ chua giảm cân hiệu quả và an toàn
Các loại thực phẩm, đồ ăn, đồ uống có vị chua rất nhiều. Dưới đây là một số thực phẩm có vị chua rất tốt cho việc giảm mỡ thừa.
Dứa
Thành phần enzyme bromelain trong dứa có tác dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Đặc biệt, với hàm lượng chất xơ dồi dào, nên sử dụng dứa sẽ có cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn.
Nhưng chỉ nên sử dụng dứa sau bữa ăn hoặc trong khi ăn. Không sử dụng dứa khi đói sẽ rất hại dạ dày.
Có thể bạn quan tâm: Ăn rau nhiều có giảm cân không? Đâu mới là câu trả lời đúng
Chanh
Chanh được sử dụng khá phổ biến trong các công thức giảm cân. Trong loại quả này có chứa 1 loại axit hữu cơ – axit citric giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất béo và các chất khác bên trong cơ thể. Khi sử dụng chanh, cơ thể sẽ bị kích thích và bắt đầu hoạt động chuyển hóa các chất. Vì vậy, chanh được xem là một thực phẩm giảm cân hiệu quả.
Bưởi
Loại quả này cũng rất giàu vitamin C và đốt cháy mỡ thừa nhanh. Đặc biệt, hàm lượng chất xơ trong bưởi cũng khá cao. Vì vậy, sử dụng bưởi vừa giúp bạn no lâu, vừa giúp đào thải mỡ thừa. An chua giảm cân từ bưởi hoàn toàn phù hợp.
Sữa chua
Ăn sữa chua đẹp da và còn giảm cân rất hiệu quả. Điều này đã được thực tế chứng minh. Chắc nhiều người cũng đã biết đến tác dụng của sữa chua hay sữa chua có tác dụng gì cho da mặt?
Vốn dĩ trong sữa chua có chứa nhiều thành phần dưỡng chất. Chính các axit alpha hydroxy có trong sữa chua sẽ giúp loại bỏ tế bào chết trên da, làm mờ dần nếp nhăn và vết chân chim. Ngoài ra, các vitamin trong sữa chua còn giúp cung cấp độ ẩm, làm sạch sâu, kháng viêm và giúp làn da khỏe mạnh hơn.
Riêng với việc giảm cân, chính các thành phần lợi khuẩn có trong sản phẩm sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa của cơ thể, hỗ trợ đào thải mỡ, hạn chế cơn thèm ăn. Nhờ đó đưa cân nặng về mức cân đối.
Ăn sữa chua có béo không? Ăn nhiều sữa chua có béo không? Sữa chua cũng có vitamin C, do đó bạn chỉ nên sử dụng ở mức độ vừa phải, không nên ăn quá nhiều. Đặc biệt, sữa chua có đường cần sử dụng hạn chế. Bởi thành phần đường trong sữa thực sự không tốt cho người giảm cân. Vì vậy, bạn cũng không phải băn khoăn ăn sữa chua có đường có béo không? Với người giảm cân, sữa chua không đường vẫn được ưu tiên.
Tác dụng của sữa chua tự làm cũng tương tự như sữa chua của các hãng. Song độ an toàn và chất lượng được đánh giá cao hơn. Các loại sữa chua giảm cân bạn có thể kết hợp với trái cây, các loại hạt hoặc ngũ cốc nguyên hạt để sử dụng.
Đến đây thì ăn chua có giảm cân không đã có lời đáp. Mong rằng, bạn sẽ biết cách sử dụng các đồ chua hợp lý hơn khi giảm cân.
